不运动坏处远大於空污?空污到底要不要出门运动?

2019-02-19 15:47:33
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空污严重,到底要不要出门运动? 图/本报资料照片
空污严重,到底要不要出门运动?有专家认為「不运动的坏处远大於空污」,国际研究发现,身处空气细悬浮微粒PM2.5环境,长期高度暴露才会引爆健康威胁。医师却认為,空污对健康的危害属慢性累积,空气品质糟时仍应减少户外运动。

  

  

「运动好处远胜於空污」

  国卫院研究员温啟邦表示,剑桥大学回溯各国空污与运动相关研究发现,PM2.5浓度达每立方公尺50微克,也就是台湾定义的红害时,仍能在户外剧烈运动5小时或健走13小时;达每立方公尺100微克时,尚能剧烈运动90分鐘、健走10小时。

  

  

  

  温啟邦认為,空气再糟都能进行户外运动,运动对健康的好处远胜於空污。

  

  

医师反驳:影响心血管

  但台大医院心臟内科主治医师、中华民国心臟学会理事长林俊立看法不同,他表示,空污不仅有PM2.5,也有其他硫化氢、过氧化物等污染物,研究发现,长期的慢性空污暴露会使心血管发炎而硬化。近来成大研究团队也分析国内过往10至20年的空污资料,初步成果指向空污与患者心肌梗塞有直接关联。

  

  不过,温啟邦解释,站在预防医学角度,即使在空污环境下运动,好处仍胜於完全不运动,对健康者来说,规律运动能改善三高、心血管疾病、忧鬱症等,针对特殊族群如心臟、心血管与呼吸道疾病的长者或孩童,才需减少户外运动。

  

  他认為,台湾学童的体育课相对其他国家少,每周仅有2节,遇雨不补、适逢考试改自习,使得台湾国二学生跑1500公尺,足足输日本同年级的学生2分鐘,空污禁止运动的观念需要被翻转,就连祭出空污旗的美国,其初衷也并非禁止学童运动,而是希望学童每日至少还是能运动60分鐘,而非完全不动。

  

  但林俊立指出,空污影响健康的追踪,必须长达10年到20年以上,关乎暴露的多寡与时间,站在预防医学角度,不少研究已证实,长期过量暴露於空污,可能导致心血管、脑血管中风等,仍应减少暴露时间。

  

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