名医亲子养生术/拉孩子运动 重在持之以恆

2019-02-22 11:08:13
杏吧有你
原创
194

  

  【联合晚报/黄玉芳】

  如何培养孩子的运动习惯,对不少父母来说很头痛。但钟佩珍却认為,运动就是帮孩子存健康的本钱。连寒冬裡,都要孩子离开温暖被窝去晨泳,钟佩珍说,「习惯一养成,『不喜欢』根本不存在」。

  

  「事后小孩回忆说,妈妈有一天莫名其妙带我们到游泳池去看看,隔天开始七早八早就去游泳」。钟佩珍笑说,刚开始孩子最大的愿望就是「游泳池爆炸,就不用去游泳」,后来也渐渐习惯。

  

  

  

  曾有一次钟佩珍心疼孩子,让他们多睡一点,破例没有叫孩子早起,结果儿子下课回家问她,今天怎麼没有叫他起床游泳,害他上课一直打呵欠。这件事让她体悟到,晨泳已经融入孩子的生活习惯。

  

  钟佩珍认為,孩子念小学时,不要逼他们补习。她只让孩子学了游泳、英文,后来国、高中也都没有补习。

  

  因為太爱游泳,女儿、儿子念大学去註册的第一天,就已经找好泳池,儿子还在系上创立了系泳队。因為带学弟妹游泳,儿子还回头来修正父母无师自通的泳姿。

  

  随着平均寿命延长,关节退化问题也越来越让人伤脑筋。钟佩珍说,「别忘了我们每一天都在老化」。她比喻,20岁以后,关节好比旧车,保养得宜,零件比较不会坏。50岁是一个分界线,「不能当新车开,想飆100、200公里的速度」。因此像扛冰箱等家具、或是买菜买到提不动等扛重物的错误习惯,都要改过来。

  

  而且,老化以后就是靠着肌肉支撑关节,肌肉没力量就会加速关节磨损,因此运动就是强化肌力最好的方式,吃保健品反而是其次。如果孩子能学着从年轻起保持运动习惯,等於替自己多存一些健钱,一辈子受用不尽。

  

  【2009/11/01 联合晚报】

  

文章分类
联系我们